mercredi 6 septembre 2017

Le programme MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

Anic Brionne, Sophrologue Humaniste Expert® :
Je vous propose désormais un accompagnement en Mindfulness, qui, à travers deux programmes structurés, de 8 séances, MBCT et MBSR, permet d’accompagner les gens dans la gestion d’une part de la douleur chronique et d’autre part du stress et de la prévention des rechutes de dépression.

Aujourd’hui le programme MBSR a été adapté aux troubles addictifs et dans les troubles alimentaires
Tout renseignement sur le site : http://www.mindfulness-paris.fr
« Les programmes mindfulness sont issus de la rencontre de deux univers en apparence complètement
opposés: celui de la tradition philosophique orientale et des pratiques de méditation bouddhistes en particulier, celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie, en particulier en neurosciences » (extrait du site cité ci dessus.)
Cette méthode américaine, introduite par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, bénéficie de nombreuses études hospitalo-universitaires et intéresse le monde médical par ses nombreuses validations santé.
Je commence à proposer cette méthode à mes patients acouphéniques et hyperacousiques , fibromyalgiques , en burn-out et en prévention de rechute de dépression. Je peux en observer les bénéfices précoces dans l’accompagnement. Des réflexions sont conduites autour du pilotage automatique, du stress, de la dépression , de ce qu’est ou n’est pas l’acceptation, de la façon de considérer les pensées, de leur aspect non factuel etc...
Entre chaque séance, un travail d’auto observation est proposé à partir d’approches de psychologie positive, cognitive et comportementale.
Cette méthode m’apparait comme un outil efficace et complémentaire, dans les cas appropriés, à l’accompagnement en sophrologie que je proposai jusqu’à maintenant.

Ce travail peut aussi se proposer à un groupe, qui peut ajouter une dimension à la fois humaniste sur l’expérience directe, phénoménologique, plus que sur la réflexion. 
Anic Brionne 
Contact 06.18.91.39.75            www.brionne-sophrologie.com