mercredi 27 septembre 2017

La réflexologie et shiatsu

La réflexologie et ses bienfaits
Chaque partie du corps est représentée dans sa globalité sur nos zones plantaires, palmaires, faciale et auriculaires.
La réflexologie consiste à parcourir ces zones afin de détecter les points douloureux qui finissent par perturber l’organe ou l’esprit.
Cette pratique assure une réelle source de bien-être, elle élimine le stress les tensions musculaires ainsi que les tensions mentales, élimine les toxines et réveille l’organisme afin qu’il se défende et s’auto guérisse. 
La réflexologie soulage les maux quotidiens :
·         Stress, angoisse et palpitations,
·         Mauvaise circulation,
·         Jambes lourdes,
·         Sinusites,
·         Constipation,
·         Insomnie….

Le shiatsu et ses bienfaits
Le shiatsu assis est une action structurée par des pressions et des relâchés sur le crâne, la nuque, le dos, les hanches, les bras et les mains de la personne en position assise sur une chaise dédiée à cette pratique.
Il permet d’évacuer les tensions musculaires, les fatigues Intellectuelles
et le stress.
Le Shiatsu assis permet  la reconnexion entre le mental et le physique.
En libérant le surplus accumulé dans le cerveau, il favorise le relâchement du
système nerveux et réduit le stress.
Son action n’est pas spécifiquement thérapeutique, il s’agit d’une aide
à la détente et la relaxation.
La séance dure environ 15 à 20 minutes, peut se pratiquer habillé  dans un lieu public, en entreprise, sur un salon professionnel

Espace We & You
Je vous accueille dans mon espace de détente à Fontainebleau pour une séance individuelle de réflexologie plantaire qui débute par une prise de connaissance et un bain de pieds aux huiles essentielles ou pour une séance de shiatsu. Les réflexologies faciale et palmaire peuvent être associées dans une séance de réflexologie plantaire.
18 rue de la Paroisse 77 300 – Fontainebleau
Catharina de Poncins
Réflexologue professionnelle
Téléphone 06 13 50 29 33
cdeponcins@wanadoo.fr


mercredi 20 septembre 2017

Découvrez la Méthode Surrender

L’ostéopathie énergétique et relaxation thérapeutique


La Méthode Surrender réalise une synthèse et rassemble l'essence de nombreuses autres pratiques, souvent très anciennes, utilisées de par le monde tel que l'ostéopathie crânienne, le shiatsu, l'haptonomie...

Elle s'utilise comme moyen de prévention et de correction des états déséquilibrés de la santé. Elle agit sur la structure et les fascias.

Le Dr W.G. Sutherland découvrit et démontra la mobilité du crâne et sa fonction. Il l'a nommé : « Mouvement Respiratoire Primaire », où M.R.P.
Animé par le Souffle de Vie, force d'énergie subtile présente dans toutes les cellules du corps, ce mouvement doit être équilibré pour exprimer la santé.

Le M.R.P. se manifeste également au niveau du sacrum. Fréquemment en lésion, ses fonctions de centre mécanique, physiologique, psychologique et émotionnel qu'il représente sont souvent ignorées.


En travaillant sur la capacité de votre organisme à libérer lui-même ses tensions et faire circuler son énergie, la Méthode Surrender va enclencher une suite naturelle de mécanismes qui provoqueront ou accompagneront votre processus de guérison.
Il n'y a aucune de contre-indications.

La Méthode Surrender n'a pas pour vocation à se substituer à la médecine factuelle.
Pour le côté « pratique », venir en vêtements souples.

Personnes concernées et états d’être :

-                     la douleur en général
-                     la grossesse et le nourrisson.
-                     l’enfant à l’adulte
-                     les situations pré et post-opératoires,
-                     le suivi de travaux dentaires.
-                     les activités sportives.
-                     les conditions professionnelles (TMS)
-                     les personnes à mobilité réduite.
-                     les personnes âgées.

C'est votre corps qui travaille, guidé par le thérapeute qui ne sert que de déclencheur à l'action des processus que nous possédons tous en nous et qui permettent de réguler nos mécanismes biologiques.


La Méthode Surrender agit positivement sur le mal de dos. Elle accompagne en complément les prises en charge allopathiques.
Elle libère les tensions pour récupérer après une période d'effort ou de stress, pour cicatriser une blessure ou un traumatisme psychologique.
Les résultats cliniques montrent l'action de la Méthode Surrender, notamment dans le domaine cardio-vasculaire et opératoire. De ce fait, elle permet une meilleure vitesse de récupération.


Bruno Triolaire (Thérapeute et membre du pôle santé de Nemours).
19, rue Mirabeau - Résidence des Petits Fossés - 77140 - Nemours

Contact : 06.52.42.71.60
Email : triolaire.bruno@orange.fr     -      Facebook.com/triolaire.bruno





jeudi 14 septembre 2017

Trouver son équilibre

«Lorsqu’on se pose des questions, on devient un Être plus conscient, donc, plus  responsable.» (Inconnu) 

Ces injonctions ne vous parlent-elles pas ?
Ne résonnent-elles pas dans votre tête comme un message déjà connu ?
N’ont-elles pas un goût de déjà « vu »?
Cessons de tourner autour du pot, de quoi allons-nous parler, aujourd’hui ?
Des Drivers appelés également messages contraignants
Pour les définir, nous pourrions dire que c’est en quelque sorte «un slogan interne» qui régit notre façon de nous comporter et qui  impacte notre vie.
De même et implicitement est véhiculé avec ce message, un sous-entendu «sinon… ».
Ces messages reçus durant notre enfance, au travers de notre éducation et de notre expérience de vie influencent constamment notre façon d’être et d’agir. De fait, notre personnalité est le résultat de cette alchimie complexe.
Ce concept a été développé par un psychologue américain et utilisé par la NASA, pour sélectionner.
Michaël Reddy, un des pères fondateurs de l’analyse transactionnelle ajoute que : « ce sont des pressions internes que nous exerçons sur nous-mêmes pour nous contraindre à mobiliser une énergie d’un autre ordre que celle que nous utiliserions normalement dans les mêmes circonstances ».
Nous comprenons donc : ces messages sont à l’origine de nombreuses limitations que nous nous imposons, sans savoir pourquoi, et qui nous freinent dans notre vie.
Les connaître et les accepter, c’est déjà apprendre à passer outre, apprendre à (re)devenir soi et non pas celui ou celle que l’on attend de nous.

Prenons en compte que ces messages contraignants sont : excessifs, épuisants car ils haussent le niveau d’excitation physique et réduisent notre faculté de penser et deviennent une fin en soi.

La bonne nouvelle c’est qu’il existe des ANTIDOTES !
 Connaître ses drivers, c’est s’accepter, et encore mieux, d'utiliser toute son énergie pour accomplir tout ce que nous entreprenons dans l'authenticité, avec un stress positif et motivant.
L’étude des drivers est riche et structurante car permet de faire le lien entre son histoire, ses comportements, sa gestion du stress, ses croyances et son vécu. Et de trouver ses antidotes pour être en phase avec soi-même et son entourage…

alc Consulting se met à votre disposition pour vous permettre de vous situer sur la carte des drivers, de connaître vos limites et de trouver votre équilibre.
Alors relayez cette information et n’hésitez pas à partager cet article.
Anne Cohen - Coach professionnel
Contacter nous à l’adresse suivante :
annecohen.c@gmail.com  Tél : 06 28 01 67 08 

mercredi 6 septembre 2017

Le programme MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

Anic Brionne, Sophrologue Humaniste Expert® :
Je vous propose désormais un accompagnement en Mindfulness, qui, à travers deux programmes structurés, de 8 séances, MBCT et MBSR, permet d’accompagner les gens dans la gestion d’une part de la douleur chronique et d’autre part du stress et de la prévention des rechutes de dépression.

Aujourd’hui le programme MBSR a été adapté aux troubles addictifs et dans les troubles alimentaires
Tout renseignement sur le site : http://www.mindfulness-paris.fr
« Les programmes mindfulness sont issus de la rencontre de deux univers en apparence complètement
opposés: celui de la tradition philosophique orientale et des pratiques de méditation bouddhistes en particulier, celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie, en particulier en neurosciences » (extrait du site cité ci dessus.)
Cette méthode américaine, introduite par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, bénéficie de nombreuses études hospitalo-universitaires et intéresse le monde médical par ses nombreuses validations santé.
Je commence à proposer cette méthode à mes patients acouphéniques et hyperacousiques , fibromyalgiques , en burn-out et en prévention de rechute de dépression. Je peux en observer les bénéfices précoces dans l’accompagnement. Des réflexions sont conduites autour du pilotage automatique, du stress, de la dépression , de ce qu’est ou n’est pas l’acceptation, de la façon de considérer les pensées, de leur aspect non factuel etc...
Entre chaque séance, un travail d’auto observation est proposé à partir d’approches de psychologie positive, cognitive et comportementale.
Cette méthode m’apparait comme un outil efficace et complémentaire, dans les cas appropriés, à l’accompagnement en sophrologie que je proposai jusqu’à maintenant.

Ce travail peut aussi se proposer à un groupe, qui peut ajouter une dimension à la fois humaniste sur l’expérience directe, phénoménologique, plus que sur la réflexion. 
Anic Brionne 
Contact 06.18.91.39.75            www.brionne-sophrologie.com